如何戒掉游戏，分享一位朋友的成功案例
2022-03-29 19:03:15来源：腾讯网
我学习不是很好，但是有一段成长的经历。读下去，我接下来要讲的不是我习惯讲的，而是我自己的经历和想法。希望你能有所收获。
一名男士正在玩吃鸡游戏
1.我的旅程
我是一个不玩游戏的人，但是曾经沉迷于游戏，疯狂的玩了五年游戏，现在已经快两年没玩游戏了...
2016-2018《天天酷跑》手游...2018-2020《王者荣耀》手游...2018-2020《刺激战场》手游...我的世界，迷你世界和传奇二重唱...等。
然而，2020年的某一天，我开始慢慢的不玩了，残忍的把所有游戏都删了。可能是老牧师的视频把我吵醒了，也可能是游戏总是玩累了，但我不知道。
我为什么喜欢游戏？
快速的成就感，地位，与伙伴的对抗，排名，杀人，每日签到，皮肤，无聊，随波逐流，金钱填充，或者隐藏成瘾的心理学原理，多巴胺，逃避现实，都可以让你继续玩下去，停不下来。
男孩沉迷于设计软件
2.沉迷于设计
所有的网络产品在设计时都会有一定程度的沉迷。“一半是因为你自身修养不够，另一半是因为游戏产品”并不全是因为你沉迷于自己。
退出，不退出，除非你足够强大。
玩游戏可以灵活自由控制，不上瘾，偶尔放松，自由伸缩，不会因为游戏熬夜，不会影响生活学习，即使五天只玩一个游戏，也不会因为游戏产生强烈的负面情绪。这样的人可以控制游戏防沉迷，但是不要戒。
为什么不收钱？我跟人聊天的时候说:
“你花钱买的皮肤设备只是一堆代码。在现实生活中，你什么也得不到，也没用。”
你一定要坚定这个信念！这是我曾经坚信的信念。抄下这段话。
图片来自于unsplash
3.我的得失
虽然我失去了游戏带来的暂时的“多巴胺快乐”，但我得到了一种你没有的平淡快乐，那就是我开始享受不玩游戏的生活。
“我不再对玩游戏有强烈的负面情绪。在《骗人》里遇到队友我不生气不骂人。我不会因为失去晋升而哭泣和生气。我不熬夜玩游戏。玩游戏的时候不会因为网络信号不好而生气。我不把父母的血汗钱花在打游戏上。我不会因为玩游戏的时候父母叫我而不高兴。"
玩游戏只有两种感觉，快乐和痛苦。
扪心自问，游戏只让你快乐吗？你没有过“烦躁、愤怒、痛苦、空虚、无聊、想骂人、想砸手机”的时候吗？！
游戏手柄丢在一边
4.做一个不玩游戏的人
既然选择了做一个“不玩游戏的人”，那就不要看游戏视频了。不玩游戏的人不看游戏视频，不跟同学谈论游戏内容。我以前就是不看，不管我以前多牛逼，就是不跟同学说他们聊他们的游戏我可以聊别的。
也许，你和我一样，会经常在课堂上想起游戏里的各种画面，但经过时间的洗礼，你会慢慢忘记。我曾经有一段时间完全忘记了游戏，几乎忘记了这个世界上还有网游。不开玩笑。
当你对游戏不再有热情的时候，你就会看不起一切。那些成绩，排名，成绩，成绩，皮肤...往下看，没关系。
女孩沉迷于打游戏
5.退出游戏方法(个人经验，或者不要用这种方法完全直接切断)
固定游戏，抛弃自己沉迷的游戏，选择一个自己不会沉迷或者不太喜欢的游戏，循序渐进，一周只玩三四个游戏，一段时间后直接断掉。
对于突如其来的多余时间，可以找其他的事情或者兴趣来代替，否则可能会很无聊，总想玩游戏。如果有人问“你玩游戏吗？”而你回答“我是一个不玩游戏的人”，有时候说这句话的时候我会觉得很骄傲。同时这句话也提醒你要记住自己的身份，慢慢的你就会成为一个真正的不玩网游的人！
盒子里的猫咪
6.游戏的本质
为什么要退出游戏？健康游戏本身没有好坏，但有多少人能做到“放松、控制灵活、不上瘾、决心强？”
游戏对你的生活和学习有影响吗？你曾经想要退出吗？想退出是你想回到自己正常的生活，又因为游戏快乐的麻痹，忘记了自己退出游戏的决心，于是惯性把你拉回游戏世界，你完全沉迷于循环，或者是因为随波逐流，让你无法走出苦海，沉迷于快乐与痛苦的状态。
留给看到最后的读者一段话：
对比赛的掌控真的是对人性的极大考验。如果一个人能做到不沉迷，张驰适中，足够专注，那就说明他已经能做很多很多伟大的事情了。当你可以随心所欲的控制游戏的时候，你自然就通过了自己人性的考验，这时你的人生游戏就真正通关了。不要让游戏成为你人生的绊脚石。游戏应该会给你一个快乐的存在。
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